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    倒功训练教案

    来源:申博登录网址 时间:2017-02-21

    篇一:武警擒敌技术(擒敌+倒功+配套) 动作要领

    武警擒敌技术(擒敌+倒功+配套) 动作要领

    摔擒技术组成:主要由倒功、主动擒敌、防拳擒敌、防腿擒敌、解脱擒敌、夺凶器擒敌和捆绑技术组成,是擒敌术的主要制敌技术。

    其突出特点是:以快破敌,以巧取胜,摔擒合一,摔后必擒,以彻底制服敌手为目的。

    (一)倒功

    倒功是倒地时自我保护、避免摔伤、增强防护能力的技法。

    1、前倒

    动作要领:在立正的基础上,身体自然前倒,同时两臂屈肘,置于胸前;掌心向上,腿挺直,抬手,收腹,两手主动倒地,以两掌及小臂着地

    要求:两手用力拍地,着地瞬间身体挺直,抬头。

    练习步骤:

    1)两膝跪地,练习两掌。小臂着地的要领。

    2)右(左)脚上前一大步,迅速撤回右(左)脚的同时,直身前倒

    3)两人一组,辅助者位于练者一侧,一手抓住练者腰带,当练者倒地时,适当用力上提。

    2、后倒

    预备姿势:在立正的基础上,左脚向左跨一步(约与肩宽),屈膝半蹲,两臂后摆,五指并拢,掌心向后,上体微向前倾。

    动作要领:在预备姿势的基础上,两臂迅速前摆,两膝向前下顶,上体后倒,同时起右(左)腿,挺腹勾头,两手及小臂主动拍地(臂与身体约成90),以臂、背部着地。

    要求:摆臂快,挺腹、勾头协调一致,背、臂同时着地。

    练习步骤:

    1)先臀部着地进行练习。

    2)降低预备姿势,膝向前下顶,在臀部即将接近地面的基础上练习

    3)初学时,应采取保护措施,两人一组,保护者位于练者后侧下蹲,用双手保护练者头部,防止摔伤。

    3、侧倒

    预备姿势:在立正的基础上,左脚向左跨一步(约与肩宽),屈膝半蹲,两臂后摆,五指并拢,掌心向后,上体微向前倾。

    动作要领:在预备姿势的基础上,两臂迅速前摆,身体随即向左(右)后转身,右(左)腿向左(右)抡摆扣腿,以右(左)脚全脚掌、两手及小臂拍地,身体左(右)侧着地,右(左)腿在上,两腿弯曲成剪式

    要求: 摆臂、转身、摆腿协调一致,两手及脚掌用力拍地。

    练习步骤:

    1)在坐地的基础上,练习转身、摆臂、右(左)脚掌拍地动作。

    2)两人一组,练者成右(左)弓步辅助左手抓住练者右(左)大臂,在练者侧倒时适当用力上提。

    (二)、主动擒敌

    1、掏裆砍脖

    动作要领:接近敌背后时,左脚在前,左手由后插裆后拉上提,右脚上步的同时,右手横掌猛砍敌脖将其摔倒;左脚迅速上步骑压敌腰(右腿跪,左腿伸),左手卡脖,右拳掼耳制敌。 要求:掏裆砍脖要协调一致,骑压要快,掼耳要狠。`

    注意事项:训练时配手在对方掏裆砍脖时应前倒;练者掏裆时应提大腿内侧,掼耳仅作表示。

    2、顶摔锁喉

    动作要领:由后接近敌背后,身体弯腰前俯,同时,两手前伸抱紧其膝,肩顶其臀部,腿成右弓步;以后拉上提其腿和肩顶其臀部之合力将敌摔倒;左脚迅速上步骑压其腰部(右腿跪,左腿伸),左手猛力推按敌头部,随即抓发上提,右手从敌颌下穿过,左手抓握右手腕,两手携力向后猛锁敌喉将其制服。

    要求:后拉上提和肩顶协调一致,骑压快,锁喉狠。

    注意事项:训练时练者锁喉不得用力过猛;配手在练者抱膝顶臀时应前倒。

    3、折腕牵羊

    动作要领:由后接近敌右侧,迅速以左手抓住敌右手背,折腕外拧,随即右手以同样的方法击抓敌手,两拇指紧顶敌手背,猛折敌手腕下压外拧,迫敌下蹲;右脚后撤一步,同时折腕下压后拉,将敌拉倒;将敌右臂从颌下绕过,随即骑压敌腰,右手控制敌右手腕,左手从敌腋下穿过,将其左手拧到背上进行“8”字形捆绑,将敌制服。

    4、击腹别臂

    动作要领:由前接近敌右侧(左脚在前),左小臂外挡其右小臂,同时右勾拳猛击敌腹部;乘敌收腹弯腰之际,左小臂从其右臂内侧穿过,身体向右后转体的同时,右手由上扳住敌右肘向怀里猛拉,左肘上翻,左手扒住其大臂下压;起左腿绊敌腿,将其摔倒,随即右手折敌

    腕,将其制服。

    要求:击腹狠,拉肘别臂快,下压绊腿猛,折腕狠

    注意事项:训练时练者击腹仅作表示,折腕不得用力过猛;配手在者拉肘别臂、下绊腿时应主动前倒。

    5、踢裆砍脖

    动作要领:我左直拳击敌头部,趁敌防拳之际,起右腿猛踢敌裆;右脚落地,双掌合并,猛砍敌脖,将敌制服。

    要求:直拳快,踢裆准,砍脖狠注意事项:配手在对方击头时应后仰,踢裆、砍脖时应收腹前倒;练者踢裆、砍脖仅作表示。

    (三)防拳擒敌

    1、抱腿顶摔

    动作要领:敌用右直拳击我面部时,我左小臂迅速上挡外拨,右拳猛击敌面;乘敌后仰之际,迅速上步弯腰抱敌腿,以后拉和肩顶敌腹之合力将敌摔倒,迅速撞裆、踏臂、卡喉、掼耳制敌。

    要求:击面狠,抱腿顶摔快,撞裆狠;踏臂、卡喉、掼耳连贯迅速。

    注意事项:训练时练者击面、撞裆、卡喉、掼耳仅作表示;配手击面时应后仰。

    2、抱臂踹肋

    动作要领:敌用右摆拳(右直拳)击我头部时,我左手挡抓其右小臂;右脚向敌右脚前上步,脚尖内扣,同时右撤从敌右臂腋下穿过上挑,右臂挟抱其右大臂,随即,左脚向后背步,两腿弯曲,臂部紧贴敌腹部,身体猛力向左下,弯腰转身,同时两腿蹬直,臀部上顶,两手向左下猛拉敌右臂,将敌从体侧摔倒。两手上提敌臂,起右脚猛踹敌肋;右脚跨过敌体,左手抓握敌右手腕,右手向右下拍拉敌肘关节;左手向上推敌小臂,别臂折腕,右膝顺势顶压敌小臂,将其制服。

    要求:进身快,贴腹紧,背摔猛,踹肋狠。.

    注意事项:训练时练者踹肋、拍肘仅作表示,别臂不得过猛;配手在倒地时,应主动侧倒,练者拉肘别臂时应主动左转,右肩着地。

    3、推颌顶摔

    动作要领:敌用右直拳(摆拳)击我头部时,我用左小臂格档外拨,右掌掌根猛力推击敌下颌;迅速进步下潜抱敌左腿,左肩顶其髋部,两手抱紧敌左腿向上提拉,身体向右后转体撤步,左肩猛向前下顶其大腿,将其摔倒,左膝迅速撞击敌裆部,将其制服。

    要求:格挡及时,推颌猛,下潜抱腿快,提腿转摔猛,撞裆狠。

    注意事项:训练时练者推颌、撞裆仅作表示;配手在练者撤步转摔时应后倒。

    4、踢裆掼耳

    动作要领:敌用左直拳(摆拳)击打我头部时,我迅速上体后仰,同时起右腿弹敌裆部;右脚迅速落步,用两掌拍击敌双耳,制服敌人。

    要求:踢裆准,掼耳狠。

    注意事项:训练时练者踢裆掼耳仅作表示,配手在练者踢裆后应弯腰。

    5、挡抓扼喉

    动作要领:敌用右摆拳击打我头部时,我左手抓敌小臂,迅速上右腿猛绊敌腿,右手猛扼敌喉将敌摔倒;右膝撞敌肋部,将敌制服。

    要求:绊腿快,扼喉狠,动作连贯迅速。

    注意事项:配手在对方绊腿扼喉时应侧倒;练者扼喉不得用力过猛,撞肋仅作表示。

    防身术十六招

    掀腿压颈

    击腹别臂

    刷腿踹腹

    顶膝锁喉

    夹颈别肘

    抱腿跪裆

    擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术

    篇二:擒敌+倒功+配套

    武警擒敌技术(擒敌+倒功+配套) 动作要领

    摔擒技术组成:主要由倒功、主动擒敌、防拳擒敌、防腿擒敌、解脱擒敌、夺凶器擒敌和捆绑技术组成,是擒敌术的主要制敌技术。

    其突出特点是:以快破敌,以巧取胜,摔擒合一,摔后必擒,以彻底制服敌手为目的。

    (一)倒功

    倒功是倒地时自我保护、避免摔伤、增强防护能力的技法。

    1、前倒

    动作要领:在立正的基础上,身体自然前倒,同时两臂屈肘,置于胸前;掌心向上,腿挺直,抬手,收腹,两手主动倒地,以两掌及小臂着地

    要求:两手用力拍地,着地瞬间身体挺直,抬头。

    练习步骤:

    1)两膝跪地,练习两掌。小臂着地的要领。

    2)右(左)脚上前一大步,迅速撤回右(左)脚的同时,直身前倒

    3)两人一组,辅助者位于练者一侧,一手抓住练者腰带,当练者倒地时,适当用力上提。

    2、后倒

    预备姿势:在立正的基础上,左脚向左跨一步(约与肩宽),屈膝半蹲,两臂后摆,五指并拢,掌心向后,上体微向前倾。

    动作要领:在预备姿势的基础上,两臂迅速前摆,两膝向前下顶,上体后倒,同时起右(左)腿,挺腹勾头,两手及小臂主动拍地(臂与身体约成90),以臂、背部着地。

    要求:摆臂快,挺腹、勾头协调一致,背、臂同时着地。

    练习步骤:

    1)先臀部着地进行练习。

    2)降低预备姿势,膝向前下顶,在臀部即将接近地面的基础上练习

    3)初学时,应采取保护措施,两人一组,保护者位于练者后侧下蹲,用双手保护练者头部,防止摔伤。

    3、侧倒

    预备姿势:在立正的基础上,左脚向左跨一步(约与肩宽),屈膝半蹲,两臂后摆,五指并拢,掌心向后,上体微向前倾。

    动作要领:在预备姿势的基础上,两臂迅速前摆,身体随即向左(右)后转身,右(左)腿向左(右)抡摆扣腿,以右(左)脚全脚掌、两手及小臂拍地,身体左(右)侧着地,右(左)腿在上,两腿弯曲成剪式

    要求: 摆臂、转身、摆腿协调一致,两手及脚掌用力拍地。

    练习步骤:

    1)在坐地的基础上,练习转身、摆臂、右(左)脚掌拍地动作。

    2)两人一组,练者成右(左)弓步辅助左手抓住练者右(左)大臂,在练者侧倒时适当用力上提。

    (二)、主动擒敌

    1、掏裆砍脖

    动作要领:接近敌背后时,左脚在前,左手由后插裆后拉上提,右脚上步的同时,右手横掌猛砍敌脖将其摔倒;左脚迅速上步骑压敌腰(右腿跪,左腿伸),左手卡脖,右拳掼耳制敌。 要求:掏裆砍脖要协调一致,骑压要快,掼耳要狠。`

    注意事项:训练时配手在对方掏裆砍脖时应前倒;练者掏裆时应提大腿内侧,掼耳仅作表示。

    2、顶摔锁喉

    动作要领:由后接近敌背后,身体弯腰前俯,同时,两手前伸抱紧其膝,肩顶其臀部,腿成右弓步;以后拉上提其腿和肩顶其臀部之合力将敌摔倒;左脚迅速上步骑压其腰部(右腿跪,左腿伸),左手猛力推按敌头部,随即抓发上提,右手从敌颌下穿过,左手抓握右手腕,两手携力向后猛锁敌喉将其制服。

    要求:后拉上提和肩顶协调一致,骑压快,锁喉狠。

    注意事项:训练时练者锁喉不得用力过猛;配手在练者抱膝顶臀时应前倒。

    3、折腕牵羊

    动作要领:由后接近敌右侧,迅速以左手抓住敌右手背,折腕外拧,随即右手以同样的方法击抓敌手,两拇指紧顶敌手背,猛折敌手腕下压外拧,迫敌下蹲;右脚后撤一步,同时折腕下压后拉,将敌拉倒;将敌右臂从颌下绕过,随即骑压敌腰,右手控制敌右手腕,左手从敌腋下穿过,将其左手拧到背上进行“8”字形捆绑,将敌制服。

    4、击腹别臂

    动作要领:由前接近敌右侧(左脚在前),左小臂外挡其右小臂,同时右勾拳猛击敌腹部;乘敌收腹弯腰之际,左小臂从其右臂内侧穿过,身体向右后转体的同时,右手由上扳住敌右肘向怀里猛拉,左肘上翻,左手扒住其大臂下压;起左腿绊敌腿,将其摔倒,随即右手折敌腕,将其制服。

    要求:击腹狠,拉肘别臂快,下压绊腿猛,折腕狠

    注意事项:训练时练者击腹仅作表示,折腕不得用力过猛;配手在者拉肘别臂、下绊腿时应主动前倒。

    5、踢裆砍脖

    动作要领:我左直拳击敌头部,趁敌防拳之际,起右腿猛踢敌裆;右脚落地,双掌合并,猛砍敌脖,将敌制服。

    要求:直拳快,踢裆准,砍脖狠注意事项:配手在对方击头时应后仰,踢裆、砍脖时应收腹前倒;练者踢裆、砍脖仅作表示。

    (三)防拳擒敌

    1、抱腿顶摔

    动作要领:敌用右直拳击我面部时,我左小臂迅速上挡外拨,右拳猛击敌面;乘敌后仰之际,迅速上步弯腰抱敌腿,以后拉和肩顶敌腹之合力将敌摔倒,迅速撞裆、踏臂、卡喉、掼耳制敌。

    要求:击面狠,抱腿顶摔快,撞裆狠;踏臂、卡喉、掼耳连贯迅速。

    注意事项:训练时练者击面、撞裆、卡喉、掼耳仅作表示;配手击面时应后仰。

    2、抱臂踹肋

    动作要领:敌用右摆拳(右直拳)击我头部时,我左手挡抓其右小臂;右脚向敌右脚前上步,脚尖内扣,同时右撤从敌右臂腋下穿过上挑,右臂挟抱其右大臂,随即,左脚向后背步,两腿弯曲,臂部紧贴敌腹部,身体猛力向左下,弯腰转身,同时两腿蹬直,臀部上顶,两手向左下猛拉敌右臂,将敌从体侧摔倒。两手上提敌臂,起右脚猛踹敌肋;右脚跨过敌体,左手抓握敌右手腕,右手向右下拍拉敌肘关节;左手向上推敌小臂,别臂折腕,右膝顺势顶压敌小臂,将其制服。

    要求:进身快,贴腹紧,背摔猛,踹肋狠。.

    注意事项:训练时练者踹肋、拍肘仅作表示,别臂不得过猛;配手在倒地时,应主动侧倒,练者拉肘别臂时应主动左转,右肩着地。

    3、推颌顶摔

    动作要领:敌用右直拳(摆拳)击我头部时,我用左小臂格档外拨,右掌掌根猛力推击敌下颌;迅速进步下潜抱敌左腿,左肩顶其髋部,两手抱紧敌左腿向上提拉,身体向右后转体撤步,左肩猛向前下顶其大腿,将其摔倒,左膝迅速撞击敌裆部,将其制服。

    要求:格挡及时,推颌猛,下潜抱腿快,提腿转摔猛,撞裆狠。

    注意事项:训练时练者推颌、撞裆仅作表示;配手在练者撤步转摔时应后倒。

    4、踢裆掼耳

    动作要领:敌用左直拳(摆拳)击打我头部时,我迅速上体后仰,同时起右腿弹敌裆部;右脚迅速落步,用两掌拍击敌双耳,制服敌人。

    要求:踢裆准,掼耳狠。

    注意事项:训练时练者踢裆掼耳仅作表示,配手在练者踢裆后应弯腰。

    5、挡抓扼喉

    动作要领:敌用右摆拳击打我头部时,我左手抓敌小臂,迅速上右腿猛绊敌腿,右手猛扼敌喉将敌摔倒;右膝撞敌肋部,将敌制服。

    要求:绊腿快,扼喉狠,动作连贯迅速。

    注意事项:配手在对方绊腿扼喉时应侧倒;练者扼喉不得用力过猛,撞肋仅作表示。擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。

    篇三:擒敌示教作业

    擒敌示教作业

    擒敌术示教作业教案示例

    作业准备

    1、清点人数,整理着装,向在场首长报告;

    2、选择清理场地,组织活动身体;

    3、宣布作业提要;

    4、提示有关理论。

    课 (来自:www.zaidian.cOm 书 业网:倒功训练教案)目:摔擒技术示教作业

    目 的:通过示教,统一教学思想、内容和方法,规范教学程序,明确教学的重点、难点,提高同志们组织实施教学与训练的能力。

    内 容:一、作业准备

    二、作业实施

    三、作业讲评

    示教重点:作业实施

    时 间: 分钟

    方 法:讲、做、研、练、评

    要 求:1、认真听看,仔细揣摩所示教的内容和方法;

    2、精益求精,既学习方法,又提高技能;

    3、积极动脑,结合本分队实际,建立适应本分队训练的方案。

    作业实施

    讲 解:同志们,根据训练计划,下一步我们将利用20课时对摔擒技术进行学习与训练。本节内容既是本课目训练的重点,也是难点,希望同志们尤为重视。今天就以掀腿压颈为例组织示教,为便于示教,先将训练小组划分一下(略)。同志们都是班长,那么,组织实施教学训练通常按照几步进行呢?(三步)一、(作业准备)二、(作业实施)三、(作业讲评) 不错,首先就和同志们共同研究第一个教学问题:作业准备

    一、 作业准备的示教

    讲 解:(自问自答)那么什么是作业准备呢?作业准备是为了保证作业顺利实施而进行的组织准备活动,它包括哪几项内容呢?

    抽测提问:

    中 队 长:×班长请你回答

    × 班 长:是,我回答,作业准备通常包括以下内容:

    1、清点人数,整理着装;

    2、组织活动身体;

    3、宣布作业提要;

    4、提示有关理论。回答完毕

    中 队 长:大家说他回答的对不对?

    齐 答:对,报告我补充,作业准备在清点人数,整理着装后,如有首长在场,还应向在场的最高首长报告,另外根据训练的内容,应进行场地的选择与清理,完毕。

    中 队 长:补充的很好,证明×××同志平时能注意观察与积累。同志们,作为一名班长,为适应带兵需要,对技能不能只是自己会做,还要会教,因此,平时就应注意观察与积累一些教学方

    法,才能胜任本职,大家说对不对?(对)

    中 队 长 :作业准备这项内容虽简单,但每节课前都必须进行,尤其我们擒敌术训练,人体关节、韧带活动范围大,身体对抗性激烈,为确保安全,准备活动必须充分,切忌麻痹大意。由于这项内容平时接触的多,在此就不展开练习,下面就研究第二个教学问题:作业实施

    二、 作业实施的示教

    讲 解:作业实施是教学训练的重要阶段,也是本课所研究的重点,通常按照理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评四步进行,下面我们就逐

    一进行研究。首先研究第一步:理论提示

    对理论提示的研究

    讲 解:教练员在课目或内容训练开始前,应向受训者讲清与训练内容相关的基本概念与基本理论,并了解受训者对相关理论预习与掌握的情况,其目的是帮助受训者理解与掌握同训练内容相关的理论,以便有针对性地在训练中用理论指导训练实践。那么,理论提示有哪些方法呢?一班长,你说说。

    × 班 长:直叙式、提问式、讨论式。

    中 队 长员:回答正确,那么,摔擒技术训练时,我们应重点提示其技术特点和要诀。下面就个人进行准备,我抽人出来进行理论提示,以×××为准,

    间隔1 米,散开,开始准备。

    检查纠正:1、×××同志注意语速太快;

    2、×××同志注意警容警姿。

    中 队 长:停,刚才大家个人准备都比较认真,下面抽一名同志进行理论提示,请同志们注意思考,他采用了哪些方法?×班长你来。

    示范理论提示:× 班长:同志们,从今天开始,我们学习摔擒技术,摔擒技术是由倒功,接腿摔擒,挟抱摔擒,夺凶器擒拿,主动擒拿,捆绑技术组成,是擒敌术的主要制敌技术,其突出特点是摔擒合一,摔后必擒(打),以彻底制服敌手为目的。此内容有摔,有打,有擒,对受训者的抗摔、抗打以及体力要求高,希望同志们做好吃苦准备,大家有没有信心?(有)课前,我们安排了理论预习,那么,摔擒技术要诀是什么呢? ×××你来回答。

    × × ×:是我回答,要诀是劲力当先、敢于近身、以快破敌、以巧取胜、控制关节,完毕。 示范班长:回答正确,证明同志们能认真预习教材,希望保持。

    中 队 长:好,入列。刚才×××进行了理论提示的示范,谁来回答,他采用了哪些方法?(报告,我回答)好,就由你回答。

    × 班 长:是我回答,×班长进行理论提示采取了直叙式和提问式的方法,回答完毕。

    中 队 长:大家说是不是(是)。不错,×班长理论提示采用了直叙式,提问式的方法,而且进行了训练前的简单动员,这样既使受训者学习了理论,又鼓舞了斗志,希望大家向他学习。那么,不同的训练内容提示理论的内容,方法都可灵活掌握,但都应简明扼要,通俗易懂,抓住重点,大家是否清楚?(清楚)时间关系,对理论提示就研究到这里。接下来对讲解示范进行研究。 对讲解示范的研究

    讲 解:讲解示范是向受训者传授动作要领和动作技能的过程,是动作课教学的一个关键步骤,目的是帮助受训者正确理解动作要领,形成直观的动作概念。那么,大家说擒敌术教学中常用的讲解示范的方法 有几种呢?(四种)

    第一、(先讲解后示范)

    第二、(先示

    范后讲解)

    第三、(边讲解边示范)

    第四、(分段讲解示范)

    回答不错,那么具体运用时是不是都必须是由教员进行讲解示范

    呢?(不是)还可采用哪些形式呢?×班长你说

    × 班 长:是,我回答,讲解示范既可由教练员自己讲解示范,也可由教练员讲解,示范兵动作示范,还可由基础较好的士兵或骨干进行讲解示范,回答完毕。

    中 队 长:回答正确,下面我就对掀腿压颈进行讲解示范,请同志们注意思考,我采用了哪些方式方法,是否适合这个内容的教学?

    示范教学:这节课我们学习掀腿压颈

    口 令:“掀腿压颈,开始,停”

    示范动作:略

    边讲边做:动作要领

    动作要求

    注意事项:略

    再次示范:略

    归纳要领:此动作可归纳为四句话:

    配手踢击狠 我方抄抱准

    掀压踢腿快 踹肋制敌狠

    中 队 长:好,以上我对掀腿压颈进行了讲解示范,下面分组针对我提出的问题进行讨论研究,开始,停,由一组开始发言。

    一 组:一组通过讨论认为队长充当班长采用了先动作示范,后边讲边做,最后再示范的方法,适合擒敌术的教学。

    二 组:二组认为队长充当班长讲解示范时将动作要领归纳成口诀,便于受训者记忆,有利于擒敌术的教学。

    三 组:三组同意一、二组的发言。

    中 队 长:大家的发言,我基本同意,对于分步细训,我们还可采取分段讲解示范的方法。下面就分组进行练习(划分场地略)

    (一组单个体会,二组指定一名,三组两人一伍练习)

    检查纠正:1、注意语速太快

    2、注意讲到哪示范到哪

    3、注意自身的动作

    典型引路:停,讲课队形集合。刚才同志们训练的都比较认真,但普遍存在讲做结合不够紧密的问题,通过观察,我发现×班长这方面做得比较好,下面就由他做一动,出列。(示范略) 中 队 长:大家认为怎么样(好),不错,×××就是我们的榜样,两人一伍继续练习。

    检查纠正:(重点辅导一名)在讲这段要领时可以通过比划动作来反映动作要领,是否清楚。 中 队 长:停,讲课队形集合。讲解示范的要求我们可以归纳成四句话,请同志们认真听记: 讲解要领口齿清 示范动作要过硬

    讲做结合要紧密 归纳要领便于记

    抽测听课效果:略(根据回答情况进行讲评)

    中队长小结:时间关系,讲解示范就研究到这里,同志们在实践中应不断巩固和提高,所谓“冰

    冻三尺,非一日之寒”要做一个优秀教练员,它的每个动作,每个手势,每句语言,包括每个眼神都会练上千遍,希望大家要有练不好不罢休的精神,同志们有没有信心!(有)好,接下来我们对组织练习进行研究。

    对组织练习的研究

    解:组织练习是班长运用各种训练方法使受训者获取知识,掌握技能的关键环节。 同志们既参加过训练,又组织过训练,那么大家说常用的训练方法有哪些呢?(讨论后发言)1、单个教练 2、模仿练习 3、体会练习 4、集体练习 5、分组练习 6、分解练习 7、连贯练习 8、评比竞赛

    中 队 长:好,同志们基本上说出了常用的8种训练方法,这些方法呢,我们通常在分步细训中灵活采用,对于摔擒技术的训练方法与步骤,教材上有明确规定,大家说是几步?(两步)对,一是个人体会练习,二是两人攻防练习,实践中,我们通常遵循训练的规律与原则进行了细分,大致是这样的,请同志们认真听记:

    一是体会练习(主要采取空架子和两人一伍结合动作的方法体会,揣摩教员所讲的动作要领) 二是分解动作练习(将技术动作合理地分解成几动,以便受训者更准确地掌握动作) 三是连贯动作练习(在受训者动作要领比较熟悉后,应进行完整的连贯动作训练)

    四是攻防练习(主要是将技术动作运用到实战中进行检验,达到服务实战的目的)

    作为班长如何具体组织呢?下面我组织大家对掀腿压颈进行训练,同样,同志们在充当受训者的同时,注意体会训练方法。

    示范教学:(中队长充当班长)

    班 长:刚才,我讲解了掀腿压颈的动作要领,动作要求及注意事项,首先请同志们个人空架子体会,开始。(此时重点纠正一名同志动作不到位并领练)停,下面两人一伍结合动作体会,开始,(重点采用示范动作纠正一名)

    思想工作:(针对体会时急于求成)停,刚才体会时同志们普遍急于求成,这样不便于揣摩动作,体会练习应以慢速为主,不要过分追求完成动作的力度、速度,所谓“千里之行,始于足下”“万丈高楼平地起”训练要讲究科学,大家说对不对!(对)好,为便于大家更好地掌握此动作,我们将此动作分三动进行训练。

    口 令:“掀腿压颈,分解动作,1、2、3停”

    示范动作:略

    班 长:首先两人一伍体会分解动作,开始。

    检查纠正:1、抄抱时机不准;

    2、(集体会诊)面向第二伍稍息,请大家看第三名做一动(动作略),×××你认为他的动作存在什么问题?(掀腿不够,踢击动作不对)下面就由你来做一动(略),×××看清楚了没有,(看清楚了,报告,我再来一遍)好,就应该有这种练不好不罢休的精神,再来(略)大家说他做得怎么样(好,并辅以掌声)两人一伍对正。

    集体练习:下面我组织大家练一动。

    (单个一遍,交换操配集体一遍)

    班 长:看清楚了没有?(清楚。)这一步我们进行

    连贯动作训练,训练前,我再将动作示范一遍,请注意看。

    示范动作:略

    班 长:看清楚没有?(清楚。)这一步我们分组训练。一组左前方五米、二组正前方五米、三组右前方五米,带开!

    思想工作:停!刚才各组动作还不够正规,虽然是擒敌训练,但我们不能丢了队列作风、队列动作。大家说是不是?(是!)开始训练。

    检查纠正:1、×××注意进攻动作要猛,这样才便于操练者真正掌握这一技术。是否清楚?(清楚。)

    2、×××动作太慢

    班 长:(集体纠正)刚才分组训练,大家都比较认真,但普遍完成动作太慢。请看一个动作。×××请你来操作我。(做一个摔倒困难的动作)看到没有,动作慢就会给敌以可乘之机“练为战”是训练的原则,希望马上克服。下面我们集体练一动。

    集体练习:(单个一遍、集体交换一遍)

    班 长:通过训练,同志们掌握掀腿压颈的要领比较好,但是我们所学的技术不能只是在原地去完成,还应在实战中得到检验与运用。下面,我们就进行两人攻防练习。

    口 令:“掀腿压颈,准备格斗,一方使用横踢腿攻击,一方使用掀腿压颈打防守反击,开始!停!” 示范动作:略

    班 长:下面就两人一伍进行体会练习,开始。

    检查纠正:1、×××注意控制好距离。

    2、×××注意抓住时机。

    3、×××注意完成动作要快。

    班 长:停。讲课队形集合。通过一攻一防练习,同志们基本掌握了在运动中使用掀腿压颈的技能,为使训练更贴近实战,接下来我们进行均攻均防练习。

    口 令:“掀腿压颈,均攻均防练习,开始!停!”

    讲 解:就是在实战基础上,双方都可以用横踢腿法攻击对方,双方都可使用掀腿压颈进行反击,由于这项内容难度性比较大,今天,我们重点抽两对出列做一动。×××、×××出列。 对抗练习:略(其余人员坐下助威)第一对完成后,班长要求另两名勇跃出列做动作。

    班 长:起立,稍息。时间关系就训练到这里,如要提高实战运用水平,还需在以后的训练中进一步加强,希望同志们敢打敢摔,大家有没有信心?(有)

    中 队 长:好,刚才我组织大家对掀腿压颈进行了训练,下面我们一起探讨一下,这些方法和步骤是否适合这个内容的训练。请大家围过来。(半圆队形围着教员蹲下)

    自由发言:×班长:我认为教员组织练习体现了由简到繁、由易到难的训练原则,这样比较好。 × 班 长:我认为教员组织训练采取了先分解后连贯,先单个后集体,先基础后应用的方法,能便于受训者掌握。

    × 班 长:我同意两名同志的发言,补充一点,在组织训练时,还应不适时机地组织评比

    竞赛。

    中 队 长:好,同志们的发言比较好,尤其是×××同志敢于揭露矛盾,提出自己的观点,这种求真务实的学习态度值得大家学习。由于时间关系,我们只体现了摔擒技术的一般方法与步骤,班长在组织训练时,可以灵活地采用会操评比,发扬民主,巩固训练效果,调动训练积极性,无论采取何种方法,都应突出一个“活”字,形式要多样,方法要灵活而且要严密组织,科学训练,确保安全无事故,大家是否清楚(清 楚)

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